Modelo LBM; conseguir tus metas con éxito.

El modelo LBM© es un método de Planificación y consecución de metas creado, utilizado y enseñado por Marc Durán Vázquez.

El modelo está estructurado en una base personal con amplios conocimientos del conocimiento humano, gracias a sus estudios en Psicología y al profundo entendimiento de Análisis de patrones y la creación de estructuras gracias a sus 10 años de experiencia como jugador de Póquer online. Puedes descubrir más de Marc, aquí.

Y una evidencia científica, en una conjunción de teorías existentes, tanto de consecución de metas como de psicología general, comportamiento humano, etc y una investigación que mostrando que tienen relevancia no han sido tomados en cuenta para modelos actuales.

Esta página es un resumen, sintetizado y efectivo, de la densa investigación que puedes encontrar aquí.

Introducción

El establecimiento de metas es una piedra angular en la planificación y consecución de objetivos en diversos ámbitos, desde la gestión empresarial hasta el desarrollo personal, siendo esta la principal habilidad que tenemos los humanos para avanzar y crecer.

Es por eso, que nos parece de vital importancia poseer un modelo completo que nos permita desarrollar y utilizar esta habilidad con la mayor eficacia.

Es por eso, que surge esta investigación que concluye con el modelo LBM, un modelo completo para Planificar y conseguir nuestras metas.

Motivaciones humanas; Metas ¿Por qué?

Antes de empezar a hablar sobre modelos existentes, carencias y nuevas adquisiciones es importante entender, que nos motiva a los humanos a proponernos metas, para poder establecer un diagrama completo. Según la evidencia escrita, estás son las principales motivaciones humanas.

  • Motivación de Supervivencia.
  • Motivación por el autodesarrollo y crecimiento personal.
  • Motivaciones de trascendencia y propósito.
  • Motivaciones emocionales y psicológicas.
  • Motivaciones sociales y de pertenencia.

Estas motivaciones estan extraidas de teorias psicologicas, filosofias y biologicas de autores como Abraham Maslow, Frederick Herzberg, Edwardd L. Deci, Caroline Miller, Alber Bandura, Skinner, Locke y Latham y Charles Darwin entre otros.

Métodos existentes

Esas motivaciones han sido la base para los métodos existentes que repasaremos ahora sobre como proponerte objetivos.

  1. SMART: Es uno de los modelos más populares y ampliamente utilizado. Los objetivos deben ser Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un marco Temporal definido.
  2. OKR: Muy utilizado en empresas y startups. Los Objetivos y Resultados Clave (OKR) son declaraciones cualitativas y cuantitativas que se enfocan en resultados medibles y ambiciosos.
  3. GROW: Este modelo se enfoca en el coaching y desarrollo personal. Los objetivos se estructuran siguiendo las etapas: Meta (Goal), Realidad (Reality), Opciones (Options) y Voluntad (Will).
  4. BHAG: Big Hairy Audacious Goals (Metas Grandes, Audaces y Peludas) es un modelo que busca objetivos extremadamente desafiantes y que generen un alto impacto a largo plazo.
  5. Backward Goal Setting: También conocido como «Establecimiento de Objetivos hacia Atrás», consiste en visualizar el resultado final deseado y luego trabajar hacia atrás para identificar las etapas y acciones necesarias para lograrlo.

Cada uno tiene sus ventajas y sus desventajas, pero están ampliamente estudiados y fundamentados, por lo que es interesante añadir las características comunes en el modelo LBM.

  1. Específicos: Los objetivos deben ser claros y precisos, evitando ambigüedades.
  2. Medibles: Los objetivos deben ser cuantificables o tener indicadores para evaluar su progreso y logro.
  3. Alcanzables: Los objetivos deben ser desafiantes pero realistas y posibles de alcanzar.
  4. Relevantes: Los objetivos deben estar alineados con las metas generales y las prioridades de la persona o la organización.
  5. Temporalmente definidos: Los objetivos deben tener un plazo o un periodo establecido para su logro.
  6. Enfoque en resultados: Los modelos se centran en lograr resultados y generar impacto.
  7. Planificación y acción: Se enfocan en establecer planes y acciones concretas para alcanzar los objetivos.

Posibles carencias ¿Útiles para el modelo LBM?

Veamos algunas carencias de los principales modelos actuales y veamos si podrían ser útiles para el modelo LBM.

  1. Falta de enfoque en personal: Algunos modelos pueden no enfocarse lo suficiente en alinear las metas con los valores, motivaciones intrinsecas y la autenticidad del individuo u organización, lo que puede llevar a objetivos desvinculados del propósito.
  2. Posible exceso de optimismo: Los modelos pueden fomentar el establecimiento de metas excesivamente ambiciosas sin tener en cuenta posibles obstáculos o limitaciones, lo que puede generar desánimo si no se alcanzan.
  3. Falta de adaptación: Los modelos pueden no ser fácilmente adaptables a diferentes culturas, momentos personales, personalidad y contextos, lo que puede afectar su efectividad en entornos diversos.
  4. Inadecuada consideración del bienestar y la salud mental: Algunos modelos pueden pasar por alto la importancia del bienestar y la salud mental en el proceso de establecimiento de metas, lo que podría llevar a un enfoque desequilibrado en el logro de resultados.
  5. Dificultad para ajustar metas de manera flexible: Algunos modelos pueden no proporcionar suficiente orientación sobre cómo ajustar las metas en función del progreso o los cambios en el entorno y en general pueden mostrarse excesivamente rígidos.
  6. Excesiva competencia y falta de colaboración: Algunos modelos pueden promover una mentalidad excesivamente competitiva, lo que podría inhibir la colaboración y el trabajo en equipo hacia objetivos comunes.
  7. Limitaciones en la definición de métricas y evaluación de resultados: Algunos modelos pueden no proporcionar una guía clara sobre cómo seleccionar métricas apropiadas para evaluar el progreso y el logro de metas.
  8. Dificultad para integrar objetivos personales y profesionales: Algunos modelos pueden no ofrecer una forma efectiva de integrar metas personales y profesionales, lo que podría afectar el equilibrio entre ambos aspectos de la vida.
  9. No consideración de factores externos: Los modelos pueden no tener en cuenta factores externos que pueden influir en el logro de metas, como cambios en el entorno o restricciones externas.
  10. Falta de enfoque en el aprendizaje y la mejora continua: Algunos modelos pueden no fomentar suficientemente el aprendizaje a partir de las experiencias y la mejora continua de las metas y estrategias.
  11. Dificultad para medir objetivos cualitativos: Algunos modelos pueden tener dificultades para medir objetivos que son más cualitativos o relacionados con el crecimiento personal.
  12. Limitación de las dimensiones emocionales: Los enfoques tradicionales pueden no abordar adecuadamente las emociones y el aspecto motivacional, lo que puede afectar la persistencia y el compromiso con las metas.
  13. Demasiado impacto en el corto plazo, con poca afectación en el desarrollo de habilidades a largo plazo: Algunos modelos pueden centrarse excesivamente en resultados inmediatos y cuantificables, lo que puede descuidar el desarrollo de habilidades y capacidades a largo plazo.
  14. Falta de uso de recursos como la experiencia de profesionales: Algunos modelos pueden no aprovechar suficientemente la experiencia y conocimientos de profesionales y expertos en la definición y consecución de metas.
  15. Falta de enfoque en características como el compromiso: Algunos modelos pueden no considerar adecuadamente la importancia del compromiso y la pasión en el proceso de establecimiento de metas.
  16. Falta de perspectiva holística: Algunos modelos pueden no tener en cuenta una perspectiva holística que abarque diferentes aspectos de la vida, lo que podría llevar a un desequilibrio en la consecución de metas.

Evidencias añadidas al modelo LBM

Hemos revisado de todas esas posibles carencias en los modelos actuales, cuáles tienen buena evidencia, que son realmente efectivos para el establecimiento de metas, y hemos encontrado 10 características que los modelos actuales no tienen en cuenta y presentan gran evidencia que mejoran el rendimiento en la planificación y consecución de metas y que por tanto, van a ser añadidos al modelo LBM.

  1. Flexibilidad y adaptabilidad.
  2. Enfoque en el propósito y valores.
  3. Motivación intrínseca.
  4. Inclusión de factores emocionales.
  5. Enfoque en el aprendizaje y desarrollo.
  6. Integración de objetivos personales y profesionales.
  7. Participación activa de profesionales y expertos.
  8. Perspectiva holística.
  9. Enfoque en el bienestar y la salud mental.
  10. Énfasis en la colaboración y el trabajo en equipo.

Todos los estudios que evidencian mejorar en el rendimiento, se pueden ver aquí.

Modelo LBM: 7 pilares

Hay 7 pilares principales en lo que se fundamenta el modelo LBM para mostrar su mayor eficacia.

El autoconocimiento es una herramienta extremadamente poderosa a la hora de PCM, debido a que somos nosotros los que debemos cumplir esas metas por lo tanto deben estar adaptadas a nosotros, en varios aspectos.

Alineación de motivaciones intrínsecas.

Hay evidencias científicas en varios estudios que demuestra que alinear nuestras metas con motivaciones intrínsecas mejoran el rendimiento, es, por tanto, imprescindible revisar nuestros valores personales y también nuestras pasiones e intereses para no proponernos metas completamente alejadas de lo que somos o nos gusta, cosa que dificultará enormemente la cometida.

Identificación de fortalezas y debilidades

Es de vital importancia tener en cuentas nuestras propias fortalezas y debilidades a la hora de establecer metas y planes, es porque eso que el modelo LBM se centra en la evaluación de habilidades y competencias clave de una persona y también reconocer las propias limitaciones para encontrar tanto puntos de apoyo, como flaquezas dónde se necesitará mas ayuda.

Autoconciencia emocional

Conocer, entender y gestionar las propias emociones durante el proceso de planificación y ejecución puede ser una de las herramientas más útiles para el rendimiento en objetivo, ya que sin un pleno control de nuestras emociones podemos dejarnos vencer por la pereza, el aburrimiento, la gratificación instantáneas entre otras.

Características personales

Más allá de las fortalezas y las debilidades, cada individuo tienes unas características personales y una manera individual de hacer las cosas, y en cosas complejas como la formación de hábitos facilitar en la medida de lo posible «la facilidad» es óptimo.

Por eso, el modelo LBM evalúa personalidad, estilos de aprendizaje, estilo de toma de decisiones, etc.

Estrategias de adaptabilidad

Nadie mejor que uno, que se conoce a sí mismo, puede adaptar sus estrategias de flexibilidad y de resiliencia a sus propios procesos de PCM.

Esta parte es la que más gente conoce, debido a que cuando quieren empezar un objetivo nuevo lo primero que hacen es buscar información o comprarse un libro. Aunque, evidentemente, es una parte importante, lo más importante no es la información en sí, si no, aprender a encontrar esa información y hacer uso de ella.

Profesionalidad con credibilidad y reputación

Algo sencillo que podemos hacer antes de coger cualquier información de Internet, es buscar personas o sitios especializados en el campo que queramos enfocar nuestra PCM, asi, una vez verificada esa fuente de información, podemos confiar en ella. Para validar la credibilidad se pueden revisar cosas como: reputación de la fuente, actualización, metodología de investigación, fundamento y respaldo, experiencia, conocimiento del sector, etc.

Uso adecuado de la información

Nuestro objetivo no es convertirnos en expertos en el tema que queremos plantearnos el objetivo, solo necesitamos la información mínima para avanzar y plantearnos buenos objetivos. Quedarse en la fase de aprendizaje no es más que otra manera de procrastinar para no accionar.

Por eso, hay que buscar píldoras accionables, o crearlas.

Adaptaciones profesionales

Aunque para la mayoría de temas un conocimiento global puede ser muy útil, las adaptaciones creadas por un profesional para ti personalmente, habitualmente van a mejorar tu rendimiento.

En la parte de creación del plan, hay muchas características comunes con los modelos actuales como son: Específicos, medibles, alcanzables, relevantes, limitados en el tiempo y enfocados en resultados, pero hay algunas características más que el modelo LBM tiene en cuenta.

Adaptado a ti

Tanto en el planteamiento, como en la ejecución, como en la superación de obstáculos. No son planes estructuralmente generalistas, son creados por y para ti.

Flexibilidad

Algo que los modelos no tienen muy en cuenta, y hay gran evidencia que mejora considerablemente el rendimiento, es una buena capacidad de adaptación y de reevaluación del plan establecido, no de la meta objetivo, basado en tus caracteristicas personales y de las situaciones y contextos cambiantes.

Inclusión de Factores emocionales

Hay estudios que correlacionan positivamente incluir los factores emocionales con el desempeño de nuestras metas teniendo en cuenta que estas puede influir en la persistencia y el comprosmio, y usando las emociones positivas como refuerzo y recompensa en las submetas.

Pilar 4: Ejecución de la planificación

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